Emiten recomendaciones para enfrentar la ola de calor en San Juan

Este sábado se vivirá en San Juan una jornada con intenso calor, con una máxima que podría superar fácilmente los 40 grados. Ante esto la Dirección de Protección Civil recordó las recomendaciones para resguardar la salud ante esta ola de calor.

Los consejos son:

• Bebé más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No tomes bebidas calientes ni abuses de las bebidas acohólicas.
• Climatización: Permanecé en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajá las persianas y cerrá las ventanas. Abrilos por la noche para ventilar.
• Refrescate frecuentemente. Evite salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas. 
• Comé fresco y sano. Evite comidas copiosas, coma verduras y frutas. Menos cantidad y más veces al día.
• Mayores: Ayudá a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y personas mayores. 
• Niños y bebés: Mantén bien hidratados diariamente. Cuando estaciones el coche no los deje en el interior con la ventanilla cerrada. 
• Actividad física: Reducí la actividad física y nunca realice grandes esfuerzos. Cuando tengas que descansar hacelo a la sombra. 
• Ropa y accesorios: Usá ropa de tejidos naturales, ligera y holgada. De colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.