Si te sientes un poco deprimido, la respuesta puede ser quitarte un par de minutos del día para darte un "orgasmo cerebral".
Esto se logra gracias a los llamados videos ASMR (Respuesta de Meridianos Sensoriales Autónomos), y hay más de 13 millones de ellos en YouTube.
Además de levantar tu estado de ánimo inicialmente, el video también podría tener beneficios para la salud a más largo plazo, como reducir el estrés o la ansiedad. Ese es el mensaje de investigadores de la Universidad de Sheffield que dicen que escuchar este tipo de clips es tan bueno para la persona como las técnicas tradicionales de atención plena.
La psicóloga Dr Giulia Poerio, autora principal de un estudio sobre videos ASMR, dijo: "Muchas personas informan haber experimentado ASMR desde la infancia y la conciencia de la sensación ha aumentado dramáticamente en la última década debido a sitios de internet como YouTube y Reddit.
"Sin embargo, ASMR ha pasado prácticamente desapercibido en la investigación científica y es por eso que queríamos examinar si ver videos ASMR produce sentimientos de relajación y cambios en el cuerpo de forma confiable, como la disminución de la frecuencia cardíaca".
Aquellos que experimentan un orgasmo cerebral dicen que a menudo se asocia con una sensación de hormigueo que comienza en el cuero cabelludo y se mueve hacia la parte posterior del cuello y la parte superior de la columna vertebral.
No tiene que producirse escuchando videos, sino que también se puede activar mediante toques ligeros.
Aunque no hay ninguna prueba clínica que demuestre que ASMR ayuda a las personas que sufren de estrés o ansiedad aún, una serie de estudios actualmente están explorando si este es el caso.